Você teve um dia daqueles, correu para fazer tarefas, resolver problemas e realizar as responsabilidades da vida adulta. Acabou o expediente, sua mão pegou a garrafa de água em cima da mesa e você percebeu que não tomou um único. Com uma sensação de inchaço que se mistura ao cansaço, a sensação que toma conta do seu ser é de estar acabado.
A desidratação é só uma das causas desse problema e, talvez, a mais simples de resolver, já que você só precisa repor o líquido perdido. Falando nisso, não importa o quanto a sua rotina esteja corrida, é bem importante manter se manter hidratado ao longo do dia, ok?
Assim, o seu organismo e sistema imunológico funcionam com a força toda para te proteger tanto das doenças mais simples quanto das complexas.
Outra coisa bem importante é diferenciar quando o inchaço é sintoma de algo mais leve, como é o caso da retenção de líquido, ou se é indício de algo com maior gravidade, podendo ser perigoso para a saúde e demandando cuidados médicos.
Principais causas do inchaço
Com diferentes origens, o inchaço pode variar de situações passageiras a alguma condição crônica mais séria. Por isso, é bem importante que você conheça as suas causas e esteja atento aos sintomas que o acompanham. Assim, fica mais fácil identificar a fonte do problema.
Retenção de Líquidos
Alimentação rica em sal, sedentarismo, alterações hormonais (tpm, gravidez, entre outras) e até o consumo excessivo de álcool podem ocasionar retenção de líquidos, resultando em inchaço no rosto, no abdômen e, sim, as pernas e os pés também podem ser afetados.
Insuficiência Venosa Crônica
Uma das principais causas mais comuns de inchaço nas pernas e que pode ter sérias consequências.
A IVC acontece quando as veias dos membros inferiores não conseguem bombear o sangue corretamente, dificultando seu retorno para o coração. Isso faz com que o plasma fique acumulado, aumentando a pressão venosa e ocasionando inchaço nos pés, dor e pernas pesadas.
Insuficiência Cardíaca
A insuficiência cardíaca acontece quando o coração não consegue bombear o sangue adequadamente, fazendo com que o corpo retenha líquidos, o que pode levar ao inchaço nas pernas e nos pés. Neste caso, ele se torna sintoma de algo maior, podendo indicar uma condição cardiovascular grave.
Problemas Renais
Assim como no caso das cardiopatias, aqui o corpo inchado pode representar algo mais sério, um problema renal.
Como os rins filtram as impurezas do nosso organismo, quando a sua função está comprometida, o corpo corre o risco de sofrer com inchaço generalizado, ou seja, dos pés à cabeça.
Linfedema
Entre os profissionais de saúde, o linfedema tem recebido atenção cada vez maior, mas ainda é uma condição desconhecida do público em geral.
Ele é um estado crônico que acontece quando o sistema linfático não consegue drenar o excesso de líquidos dos tecidos do corpo, resultando em inchaço nas pernas ou braços.
Trombose Venosa Profunda (TVP)
Mais uma doença da série “cuidado com essa aqui”.
No caso da TVP, a formação de coágulos sanguíneos em veias profundas, muitas vezes nas pernas que incham de maneira súbita e dolorosa.
E por que é preciso abrir os olhos com a Trombose Venosa Profunda? Porque se não tratada rapidamente, essa doença pode apresentar complicações graves, como embolia pulmonar.
Hipertensão arterial
Mais conhecida como pressão alta, a hipertensão arterial é o aumento crônico da força do sangue contra as paredes das artérias, causando sobrecarga no coração, cérebro, olhos, rins, entre outros órgãos. Falando nisso, é a exigência excessiva da função renal que faz com que o corpo acabe retendo líquido, gerando o inchaço.
O maior risco da hipertensão é o fato de ser uma doença muitas vezes silenciosa, sendo descoberta apenas em exames de rotina ou por causa das complicações que pode provocar.
Fazendo uma analogia bem simples, corpo inchado é um sinal de alerta do organismo, já que indica que algo não está equilibrado. Conhecer as suas causas é o primeiro passo para tratá-lo e saber quais são os sintomas mais associados a ele é a melhor maneira de evitar complicações graves.
Sintomas comuns associados ao inchaço
Assim como acontece com a febre, esse sinal raramente aparece sozinho. Alguns dos principais sintomas relacionados a ele são:
- Sensação de pele esticada: você pode ter a impressão que a pele está repuxando, fina e brilhante (não em de uma forma saudável), formando covinhas temporárias quando pressionada.
- Dor e desconforto: normalmente aparecem após longos períodos em pé, sentado ou durante atividades físicas.
- Com pés e tornozelos inchados podem ocorrer dificuldades em colocar tênis, sapatos e até mesmo chinelos.
Se algum desses sintomas secundários estiver te incomodando, temos algumas dicas que podem promover alívio do inchaço no rosto, abdômen, pernas e pés.
O que você pode fazer para aliviar o inchaço
Caso você seja fã de comidas muito gordurosas e salgadas, seu esporte preferido seja levantamento de copo, a meia maratona do sofá ou tem a crença de que refrigerante também hidrata, sentimos informar que algumas mudanças de vida são fundamentais para se livrar da sensação de corpo inchado:
- Atividade física regular: exercícios são benéficos como um todo, aumentando a sensação de leveza e bem-estar, já que a circulação sanguínea é ativada.
- Hidratação: água mineral nas versões com ou sem gás e saborizada. Escolha a sua preferida para se manter hidratado e manter seu corpo funcionando com perfeição.
- Controle de peso: manter um peso saudável para a sua idade e altura pode ajudar a prevenir o inchaço no rosto, pernas, e abdômen.
- Alimentação equilibrada: que tal fazer uma inversão alimentar, reduzindo alimentos processados e ricos em sódio, e aumentando o consumo de frutas e vegetais? Você sentirá as mudanças mais cedo do que espera.
- Evite permanecer muito tempo sentado ou em pé: procure fazer pausas no trabalho para se alongar, se movimentar e ativar a circulação sanguínea.
Você está fazendo tudo isso e ainda está percebendo que seu corpo está inchado?
Bom, então é hora de pegar o seu celular e acessar o aplicativo do Olá Doutor, uma alternativa de telemedicina rápida e sem complicações.
Como o Olá Doutor pode ajudar
Com profissionais generalistas e especialistas atendendo 24h e sete dias por semana, o Olá Doutor possibilita que você tenha uma primeira consulta com um médico registrado no CRM, tudo de maneira rápida, descomplicada e de onde você estiver.
Além disso, o atendimento acontece via chat, sem necessidade de abrir a câmera, e é iniciado em questão de minutos, o que é fundamental para o diagnóstico de algumas doenças.
Na consulta, o médico fará perguntas relacionadas a sua saúde e aos sintomas que você está apresentando antes de prescrever o tratamento inicial, solicitar os exames necessários ou realizar o seu encaminhamento para o atendimento presencial, caso este seja o procedimento mais indicado.
Não entende como um médico consegue passar um diagnóstico preciso sem estar na sua frente?
Então, você precisa conferir os artigos “A Revolução da Telemedicina: Receitas médicas à distância” e “Quais os benefícios da telemedicina?” para desvendar os mistérios dessa prática que vem ganhando popularidade no Brasil.
