O inchaço é sempre ruim, pois você se sente inflado, cansado, retém líquido e sua rotina fica uma bagunça! Sabemos que talvez outros sintomas podem estar associados a essa sensação, e por isso neste artigo vamos falar mais sobre o assunto.
Inchaço no rosto
É a parte do corpo que mais notamos as mudanças, pois a vemos praticamente todo dia no espelho, e quando o inchaço no rosto aparece, vem junto a preocupação.
Uma das causas mais comuns é dormir mal, muitas pessoas não valorizam a uma boa noite de descanso, mas saiba que é extremamente importante, pois o corpo sente as consequências.
Durante o sono o sistema linfático limpa as toxinas e drena líquidos do rosto, e quando não dormimos adequadamente, nada disso ocorre corretamente e causa o inchaço no rosto.
Ingerir muito álcool também pode ser um dos motivos, e aqui temos uma lista pra te ajudar a entender o porque:
- Contêm substâncias inflamatórias
- Ele desidrata, e logo o corpo retém o líquido para ter uma reserva de emergência
- Normalmente com o álcool comemos petiscos e alimentos ricos em sódio, que aumenta a retenção de líquido
- O fígado pode ficar sobrecarregado e consequentemente nosso organismo trabalha mais devagar, causando inchaço no rosto e em outras partes do corpo.
Mudanças hormonais também podem ser uma das causas, pois com os hormônios desregulados podemos acumular mais líquidos e sódio.
Caso você tenha sinusite, saiba que ela também pode ser uma das causas do inchaço no rosto, pois as cavidades de ar ao redor do nariz tendem a inflamar, inchando a mucosa e atrapalhando o fluxo da respiração.
Dicas para melhorar o inchaço no rosto
Aqui vai uma lista para aliviar os sintomas:
- Beber água antes de dormir
- Evitar comidas salgadas, principalmente à noite
- Dormir com a cabeça levemente elevada
- Compressa fria no rosto ao acordar
- Reduzir o consumo de álcool
- Ter uma boa noite de sono
Inchaço abdominal
Conhecida popularmente como barriga estufada, que acaba ficando pesada, rígida e parece que demora a passar. São diversas as causas de inchaço abdominal, por isso vamos falar das principais causas.
Começando pela mais comum, gases acumulados. Bebidas gaseificadas, alimentos que ocorre a fermentação dentro do estômago, intolerância alimentar e prisão de ventre. Tudo isso pode gerar um incômodo abdominal, mas normalmente são momentâneos.
Correr respirando pela boca pode agravar a situação, pois você acaba inspirando ar rapidamente e em grande volume, formando gases no estômago e intestino, causando desconforto junto com aquela “dor lateral”.
A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio intestinal e pode ocasionar inchaço abdominal, pois normalmente vem acompanhada de cólicas, sensibilidade abdominal, constipação ou às vezes o oposto, a diarreia.
O SII não tem cura, mas pode ser controlado. Caso suspeite que esteja com essa comorbidade, procure ajuda médica. Com o app do Olá doutor você pode se consultar com um gastroenterologista e realizar exames para cuidar da sua saúde de forma adequada.
Dicas para melhorar o inchaço abdominal
Conheça algumas “dicas de ouro” que vão te ajudar a melhorar o desconforto:
- Beba água para se hidratar
- Caminhe em ritmo leve de 10 a 20 minutos após se alimentar
- Evite comer rápido
- Faça refeições reduzidas, ao invés de comer muito em um único horário, se alimente em menor quantidade ao longo do dia
- Evite roupas apertadas na cintura
- Reduza bebidas gaseificadas ou alimentos que possam te causar gases
- Alguns chás podem auxiliar no desconforto: Hortelã, Camomila, Erva-doce, Gengibre. Tome de preferência morno.
inchaço nas pernas
Em algumas situações o inchaço nas pernas pode ser grave, mas vamos começar pelos mais comuns. Repetindo aqui a retenção de líquido, no geral ele pode causar aumento de volume em qualquer região do corpo.
Ficar muito tempo sentado ou de pé também pode ocasionar o edema, caso você trabalhe na cadeira por um período prolongado, o ideal é se levantar a cada 40 minutos, e em seguida se esticar e movimentar os pés e tornozelos, ativando assim a circulação sanguínea.
A posição adotada ao sentar-se é importante, use apoio nos pés ou mantenha a perna em 90° no chão, e evite cruzar as pernas por muito tempo pois pressiona as veias e pode piorar o inchaço nas pernas.
Agora se você trabalha muito tempo em pé, a cada 20 minutos de alguns passos para os lados, dessa forma o sistema sanguíneo se mantém circulando, e depois flexione levemente os joelhos, pois quando ficamos em postura ereta e estático o inchaço nas pernas pode se agravar.
Alongar as panturrilhas e o posterior da coxa também vai aliviar essa sensação de edema. Utilize calçados adequados e confortáveis para ficar de pé, pois faz toda a diferença. E após um cansativo dia de trabalho, ao chegar em casa deite e eleve as pernas com almofadas ou travesseiro por até 15 minutos, para a circulação fluir melhor.
Tome cuidado com medicamentos, pois alguns podem causar inflamações, como por exemplo:
- Corticoides
- Anticoncepcionais
- Anti-hipertensivos (bloqueadores de canais de cálcio)
- Antidepressivos
A automedicação nunca é indicada, procure um médico para verificar as melhores formas de tratamento, saiba como o Olá Doutor funciona e fale agora mesmo com um profissional.
A seguir temos alguns exemplos de casos graves que podem ocasionar inchaço nas pernas e necessitam cuidados com urgência:
Trombose Venosa Profunda (TVP)
Ocorre quando um coágulo se forma em uma veia profunda da perna, e se não for tratado pode migrar para os pulmões. Temo abaixo exemplos de sinais que merecem atenção:
- Inchaço forte em apenas uma perna
- Dor ou sensibilidade ao tocar
- Calor na região
- Vermelhidão
- Veias mais visíveis
- A dor piora ao ficar em pé
Caso esteja com esses sintomas, procure imediatamente um profissional da saúde.
Insuficiência cardíaca
Acontece quando o coração não consegue bombear o sangue de forma adequada, e acaba formando líquidos, principalmente nas pernas, caso você sinta:
- Inchaço nas duas pernas
- Falta de ar (especialmente ao deitar)
- Cansaço intenso
- Aumento de peso por retenção
- Tosse noturna
- Sensação de aperto no peito (em alguns casos)
Procure um médico de imediato.
Doença renal
Quando os rins não filtram o sangue adequadamente, o corpo retém muito líquido, ocasionando os seguintes sintomas:
- Inchaço nas pernas, tornozelos e rosto
- Urina espumosa
- Urinar pouco
- Cansaço
- Pressão alta
- Inchaço ao acordar
Procure um hospital e solicite exames ao médico para confirmar se realmente pode ser uma doença renal.
Inchaço nos pés
Em geral o inchaço nos pés costuma ser comum, por conta da gravidade e também por ser seu apoio diário. As causas são semelhantes às edemas nas pernas, então se você está com os mesmo sintomas descritos anteriormente, o ideal é procurar um médico.
As diferenças ocorrem em alguns tipos de cortes que podem inflamar e gerar inchaço nos pés, nesses casos o médico pode receitar antibióticos para combater a inflamação, mas é importante se consultar pois existem diversos tipos de bactérias propensas a adentrar o sistema imunológico.
Situações de torções e traumas é comum vir acompanhado de edemas, procure um ortopedista para avaliar o ocorrido e ter o tratamento adequado.
Como você pode perceber, o inchaço nem sempre é tão simples como imaginamos, e caso ele venha com falta de ar, leia o nosso artigo e veja detalhes que podem te ajudar.
Como se consultar com o Olá Doutor
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